Trong chương trình “Thủ khoa tiếp sức gen Z” phát sóng hôm nay, các thủ khoa sẽ chia sẻ cho thí sinh những gì cần đầu tư, chuẩn bị để chiến thắng được kỳ thi quan trọng này.

Kể từ hôm nay, thí sinh hãy cùng theo dõi các video “Thủ khoa tiếp sức gen Z” trên các nền tảng: Facebook, YouTube, TikTok của Báo Thanh Niên và tại thanhnien.vn. Mỗi ngày 2 lượt phát sóng (sáng: 9 giờ; chiều: 14 giờ).

Quốc Anh chia sẻ: “Đây là kỳ thi rất quan trọng nên các bạn cần đề cao sự chuẩn bị. Ngoài kiến thức học trên trường, cũng nên đầu tư cho việc chăm sóc cơ thể, sức khỏe tinh thần và thể chất của mình. Và hôm nay, mình sẽ chia sẻ một vài lưu ý mà mọi người có thể ghi nhớ để giúp cho quá trình ôn thi hiệu quả hơn”.

Vấn đề đầu tiên rất quan trọng theo Quốc Anh đó là việc kiểm soát giấc ngủ. “Mình biết có một số bạn thường ôn bài rất khuya, vì buổi đêm là thời điểm yên tĩnh, dễ tập trung cho việc học. Nhưng cá nhân mình nghĩ mọi người nên đặt ra giới hạn cho bản thân, có một khung giờ nhất định để đi ngủ, không nên thức quá khuya. Vì thức khuya sẽ ảnh hưởng đến năng suất hoạt động của bộ não, hơn nữa ảnh hưởng việc học trên lớp vào ngày mai. Vì thế mọi người nên ngủ đủ giấc, đầu tư cho giấc ngủ của mình nhiều hơn. Khi ngủ đủ giấc, đầu óc sẽ minh mẫn và làm việc hiệu quả hơn rất nhiều”, Quốc Anh lý giải.

NVCC

Vấn đề thứ 2 theo chàng thủ khoa chính là chế độ dinh dưỡng. Vì Quốc Anh cho rằng trong kỳ thi, một số bạn tập trung ôn rất nhiều đến nỗi quên cả việc ăn, nhưng điều này sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe. Thí sinh nên ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, uống nhiều nước trái cây…

Điều thứ 3 Quốc Anh muốn lưu ý thí sinh là nên tập thể dục đều đặn hơn. Trong lúc ôn thi, thí sinh nên dành ra thời gian khoảng 5-10 phút cho việc vận động, hoặc thậm chí chỉ cần đi qua đi lại để lấy động lực tiếp tục cho việc học, không nên ngồi một chỗ từ sáng đến tối.

“Ngoài ra để đảm bảo cho sức khỏe tinh thần của mình được tốt nhất thì mọi người nên dịu dàng hơn với bản thân trong thời điểm nhạy cảm này. Đừng đặt áp lực quá lớn cho bản thân. Có thể chọn ở cạnh những người thân thân mà lúc nào cũng động viên, hoặc người bạn luôn truyền động lực tích cực cho mình. Vì những người xung quanh cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tâm lý của chúng ta. Chúc các bạn có một mùa ôn thi thật hiệu quả, cũng như đạt được kết quả thật tốt”, thủ khoa Quốc Anh nhắn gửi.